Hoy os traigo este ejercicio para trabajar la disociación lumbopelvica
Consiste en la capacidad de aislar la acción de un movimiento (flexión o extensión de cadera) o ejercicio sobre la articulación de la cadera, al mismo tiempo que conservamos la curvatura natural de nuestra zona lumbar.
Para llevarlo a cabo:
1. Nos colocamos de rodillas
2. Con los brazos abajo vamos buscando tocar los talones con las manos si flexionar la cadera
3. Activamos suelo pélvico y ombligo, manteniendo la espalda con su curvatura natural.
No dudes en contactarme si tienes alguna duda, y recuerda seguir siempre las indicaciones de un profesional.
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