Seguro que te apetece leer rápidamente y sin rodeos cómo hacerlo, pues aquí lo tienes, no pienses, ponte en marcha… ¡YA!
Te digo Cómo, Dónde,
Con quién y Cuánto tiempo
¿Cómo hacer ejercicio?
Se realiza forma progresiva sin darte palizas y sin agujetas,
empieza por 20 minutos y ve subiendo minutos cada día hasta llegar a una hora.
¿Dónde hacer deporte?
El sitio tiene que ser cómodo para ti y cerca de tu domicilio.
¿Con quién hacer deporte?
Esta es la parte más importante para mí
Tienes que tener un monitor titulado con experiencia y sobre todo con empatía, que te conozca y adapte los ejercicios a tu circunstancia.
Además busca un grupo de personas que tengan necesidades parecidas a las tuyas y así el objetivo será más parecido y estarás más cómoda.
¿Cuánto tiempo de ejercicio físico recomendado?
Eso es fácil, haz ejercicio solo los días que comas,
ósea 7
días a la semana.
El tiempo que le dediques cada día dependerá de tu ritmo de vida,
pero no te acuestes ningún día sin haber hecho algo de ejercicio.
Parece muy complicado pero en realidad es sencillo, si
quieres saber más estaré encantada de contestarte.
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